health & beauty

日本の代表的な健康食品といえば、「豆腐」。今回は、意外と知らない豆腐の定義や種類について解説。また、豆腐の栄養素や海外でどのように食べられているかもご紹介します。奥深い豆腐の世界を見てみましょう！

  雑穀とは、主食以外に利用している穀物の総称のことです。雑穀が美容・健康にもたらす効果と、多くの商品に取り入れられている「知っておきたい雑穀20選」をご紹介します。雑穀の特徴と効果を知って、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。

肌のお悩みでよく聞かれる「乾燥肌」。乾燥肌には、スキンケアによる外からの対策だけではなく、身体の中からの対策・インナーケアも大切です。今回は、特にインナーケアにフォーカスして、食事や生活習慣の乾燥肌対策をご紹介します。

急激なダイエットはリバウンドしやすく、特に大人世代にとって美容・健康上のデメリットも少なくありません。そんな大人世代の方に向けて、理想的な減量ペースと美しく痩せるためのポイント5選をご紹介します。 もちろん、もともとの体重や目標体重・体質などは人それぞれですので、適切な減量ペースにも個人差はあります。今回ご紹介した内容を参考に、ご自身の減量ペースの目安を立てたり、ダイエットを見直したりするきっかけにしてくださいね。

ダイエット中に「食べ過ぎないようにしたいけど、食欲が抑えられない」といった経験はないでしょうか。ダイエット中は、栄養バランスが崩れたりストレスが溜まったりして、却って食欲が増してしまうことがあります。 今回は、食欲が湧くメカニズムと、食欲が増してしまう原因について解説。さらに、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐコツ7選をご紹介します。

一般的には「夏は痩せにくい」と言われています。今回は、夏は痩せにくいと言われる理由と、その対策について詳しく解説。また、夏のダイエット方法やレシピアイデアもご紹介します。夏に気をつけるべきポイントを押さえて、無理なく健康的にダイエットに取り組んでくださいね。

趣味やスキルアップのテーマとして不動の人気を誇る「語学学習」。グローバル化で海外との距離がますます近くなった現在、英語以外の言語にも興味を持つ方が増えています。 そこで今回は、各種ランキングを参考にしたおすすめ語学7選をご紹介します。参考にしたのは「母語人口」「使用人数」「影響力のある言語」の3つのランキング。共通して上位にランクインしている言語からピックアップしてご紹介します。

みなさんの周りに「この人、ステキだな」と思う人はいませんか？女性・男性かかわらずステキな人は、実はその人の内面に魅力を感じていることが多いのではないでしょうか。今回は、内面磨きのメリットと、おすすめの内面磨きの方法4選をご紹介します。 内面磨きとは 「内面磨き」とは、一言でいうと「自分のありたい姿に近づける」ことです。自信を持ちたい方、心と身体を整えたい方は、ぜひ内面磨きを取り入れてくださいね。

生活を送るうえで必要不可欠な「お金」。豊かな人生を送るうえで大切なのは、目の前にあるお金だけではありません。例えば、目の前のお金が減る行為であっても、先々の節約に繋がることもあります。今回は、豊かな人生を送るために、節約すべきこと・投資するべきことについて解説します。